EWOT কি?
সহজভাবে বলতে গেলে, অক্সিজেন প্রশিক্ষণের সাথে EWOT (উচ্চারিত ই-ওয়াট) ব্যায়াম হল ব্যায়ামের সময় উচ্চ মাত্রার অক্সিজেন শ্বাস নেওয়া।
অক্সিজেন থেরাপির সাথে ব্যায়াম হল যখন আমরা ব্যায়ামের সময় অক্সিজেনের উচ্চ ঘনত্বে শ্বাস নিই। অতীতে, EWOT লো-ফ্লো ফেস মাস্ক বা অনুনাসিক ক্যানুলা ব্যবহার করত যা অক্সিজেন জেনারেটরের সাথে সংযুক্ত ছিল। অক্সিজেন জেনারেটর হল এমন ডিভাইস যা ঘরের বাতাস গ্রহণ করে, এটিকে সংকুচিত করে এবং আর্গন এবং নাইট্রোজেন অপসারণ করে।
তারা 94 শতাংশ অক্সিজেন উৎপাদন করতে সক্ষম, যা ঘরের বাতাসের স্বাভাবিক বিশুদ্ধতার চারগুণ বেশি। কিন্তু এই আসল ডিভাইসগুলি প্রতি মিনিটে মাত্র 10 লিটার অক্সিজেন তৈরি করে, যার ফলাফল দেখতে আরও অনেক বেশি সময় লাগে। EWOT-এর সাম্প্রতিক উন্নয়নগুলি নাটকীয়ভাবে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে সময় কমিয়ে দিয়েছে।
অক্সিজেন থেরাপি (EWOT) সহ ব্যায়ামের সুবিধা
EWOT এর সম্ভাব্য সুবিধার সত্যিই কোন সীমা নেই, তবে তিনটি প্রধান কারণের কারণে এগুলি সবই সম্ভব: অক্সিজেন সঞ্চালন উন্নত করতে, রক্তের প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে এবং ATP উৎপাদন বাড়াতে EWOT-এর ক্ষমতা। এখানে অক্সিজেন থেরাপির সাথে ব্যায়ামের এই তিনটি প্রধান সুবিধার একটি ভাঙ্গন এবং কীভাবে তারা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে:
1. শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন বাড়ায়
অক্সিজেন থেরাপির সাথে ব্যায়াম ধমনী, শিরা এবং এমনকি ক্ষুদ্রতম কৈশিকগুলিতে অক্সিজেন পায় যা আপনার সংবহনতন্ত্রের 74 শতাংশের বেশি তৈরি করে। শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, আপনার কোষগুলি O2 পাচ্ছে যা তাদের প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ জৈব-রাসায়নিক বিক্রিয়া প্রক্রিয়া করার জন্য প্রয়োজন।
ডক্টর ভন আরডেনের লেখা একটি 1984 প্রবন্ধ অনুসারে, শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন প্রবাহের উন্নতি অপর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা অনেক রোগ, ব্যাধি এবং অভিযোগের একটি সাধারণ কারণ, বিশেষ করে বয়স বৃদ্ধির সাথে।
তাহলে কেন পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ? এক জিনিসের জন্য, গবেষণা অনেক ক্যান্সারের প্রধান কারণ হিসাবে রক্তে অক্সিজেনের অভাবের দিকে নির্দেশ করছে (যাকে হাইপোক্সিয়া বলা হয়)। জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, "আমাদের কোষে কম অক্সিজেনের মাত্রা কিছু ক্যান্সারে অনিয়ন্ত্রিত টিউমার বৃদ্ধির একটি প্রাথমিক কারণ হতে পারে।" এবং ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন একটি সংস্কৃতিতে উচ্চ চাপের অক্সিজেন ব্যবহার করা হয়। মানুষের লিউকেমিয়া কোষের, এটি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি 15 শতাংশ হ্রাস করে।
রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা খুব কম হলে ক্যান্সারের ঝুঁকির উপরে, বর্তমান চিকিৎসা রসায়নে প্রকাশিত গবেষণা ইঙ্গিত করে যে হাইপোক্সেমিয়ার সময়, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ত্বরিত অবনতির দিকে নিয়ে যায়, যার ফলে আমাদের কোষগুলি তাদের বিভাজন এবং বৃদ্ধির ক্ষমতা হারায়।
মূল কথা হল আমরা অক্সিজেন ছাড়া বাঁচতে পারি না। এবং যখন আমাদের কোষগুলি দৈনিক ভিত্তিতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করে না, তখন এটি আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক দিককে প্রভাবিত করবে।
2. রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার করে
সমস্ত শরীরের প্রক্রিয়াগুলির জন্য পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহের প্রয়োজন হয়, তবে চাপ এবং নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা পরিস্থিতি আমাদের টিস্যুতে অক্সিজেন নিঃসরণ করার জন্য রক্তের ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। আমরা জানি যে আপনার রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ কমে গেলে আপনার মস্তিষ্ক, লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। শরীরের সমস্ত সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আমাদের টিস্যুতে অক্সিজেন বহন করার জন্য আমাদের রক্তের প্রয়োজন।
এটি অক্সিজেন থেরাপির আরেকটি বড় সুবিধা। সারা শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন বাড়ার সাথে সাথে আমাদের অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত আমাদের টিস্যু, জাহাজ এবং অঙ্গগুলিতে O2 পাঠাতে সক্ষম হয়।
অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ পুনরুদ্ধার করা সংকুচিত কৈশিকগুলির প্রসারণকেও উৎসাহিত করে। যখন আমাদের কৈশিকগুলি অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়, তখন তারা ফুলে যেতে শুরু করে, যার ফলে আরও অক্সিজেন রোধ হয়। অক্সিজেন থেরাপি, বিশেষ করে EWOT, কৈশিক ফোলা কমায়, অক্সিজেনেশন বাড়ায় এবং সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।
অক্সিজেন থেরাপির সবচেয়ে সুপরিচিত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহ উন্নত করার ক্ষমতা। গবেষণা দেখায় যে হাইপারবারিক অক্সিজেন থেরাপি ডায়াবেটিস রোগীদের ইস্কেমিক আলসারেশন নিরাময়ে অবদান রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে এই ধরনের O2 থেরাপি ভাস্কুলার কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করতে কাজ করে এবং ভাসোডিলেটর এবং ভাসোকনস্ট্রিক্টর উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।
3. ATP এর উৎপাদন বাড়ায়
আপনি যখন অক্সিজেন থেরাপির সাথে ব্যায়াম করেন, আপনি প্রতিটি কোষকে অক্সিজেন গ্রহণ করার অনুমতি দিচ্ছেন। এটি ATP (অ্যাডিনোসিন ট্রাইফসফেট) এর উৎপাদন বাড়ায়, যা কোষের মধ্যে জ্বালানির উৎস হিসেবে কাজ করে।
মিঃ টেবেউ ATP কে "মাস্টার হিলিং অণু" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। ATP বৃদ্ধির মাধ্যমে, আমাদের রক্তের কোষগুলি আলাদা হয় যাতে তারা আর একে অপরের সাথে লেগে থাকে না এবং তাই আরও অক্সিজেন শোষণ করতে পারে। যখন আপনি কোষগুলিকে আরও অক্সিজেন দিয়ে পূর্ণ ক্ষমতায় এটিপি তৈরি করেন, তখন "শরীর নিরাময় শুরু করতে পারে যেন আমরা আমাদের কিশোর বয়সে ছিলাম," টেবেউ বলেছেন। কিন্তু যখন ATP মাত্রা কম থাকে, তখন আপনি সঠিকভাবে বা দ্রুত নিরাময় করতে পারবেন না।
EWOT-এর অন্যান্য সমস্ত সুবিধা হল এই তিনটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণের ডাউনস্ট্রিম ক্যাসকেডিং প্রভাব। যেহেতু অক্সিজেন থেরাপির সাথে ব্যায়াম অক্সিজেন সঞ্চালন বাড়ায়, রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার করে এবং ATP-এর উত্পাদন বাড়ায়, এটি নিম্নলিখিত উপায়ে শরীরের উপকার করতে পারে:
● রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
● অসুস্থতা বা আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত
●শক্তি বাড়ায়
● কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
● ফুসফুসের কার্যকারিতা/শ্বসনতন্ত্রকে সমর্থন করে
● শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত
● workouts পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অনুমতি দেয়
● দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
● মানসিক ক্ষমতা/স্মৃতি উন্নত করে
● প্রদাহ কমায়
● ওজন কমাতে সহায়তা করে
● ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করে