সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া কর্মক্ষমতা I:
মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা (মাইগ্রেন), মস্তিষ্কের ফুলে যাওয়া (উচ্চ রক্তচাপেরও অনুরূপ লক্ষণ রয়েছে), এবং কখনও কখনও টিনিটাস, ভার্টিগো এবং কখনও কখনও বমি বমি ভাব, বমি এবং অন্যান্য লক্ষণ।
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার কারণ: উচ্চতার অসুস্থতা, শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি, সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ, সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস, অ্যানিমিয়া মেনিয়ের সিন্ড্রোম, জেরিয়াট্রিক রোগ ইত্যাদি।
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার উন্নতি করুন: সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি হঠাৎ করে এবং প্রায়শই লক্ষণ ছাড়াই আসে, বিশেষ করে সকালে এবং রাতে ঘুম থেকে ওঠার পরে। অক্সিজেন শ্বাস নেওয়ার পরে উপসর্গগুলি উপশম করা যেতে পারে।
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া কর্মক্ষমতা II:
ধীর চিন্তা, ধীর প্রতিক্রিয়া, তন্দ্রা
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার কারণ: উচ্চতায় অসুস্থতা, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষ, শীতকালে বায়ুচলাচলের জন্য জানালা না খোলা এবং তাজা বাতাসের ব্যবস্থা ছাড়া কেন্দ্রীয় শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা।
আমি যখন স্কুলে ছিলাম, তখন আমার এই অভিজ্ঞতা হয়েছিল। শীতকালে, হিটিং চালু করা হয়েছিল, রুমটি বায়ুচলাচল ছিল না, এবং পুরো ঘরটি ভিড় ছিল... ঘুমন্ত! আসলে, এটি সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার একটি সাধারণ প্রকাশ। ক্লাসের পর, আমি 5- মিনিট স্নোবলের লড়াইয়ের জন্য বাইরে গিয়েছিলাম এবং সতেজ হয়ে ফিরে এলাম৷ এটি একটি সাধারণ সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া যা দরিদ্র বায়ু মানের কারণে হয়।
যদি মালভূমিতে বায়ু পাতলা এবং নিম্নচাপ থাকে তবে এটি শুধুমাত্র অক্সিজেন নিঃশ্বাসের মাধ্যমে উপশম হতে পারে।
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া উন্নত করুন: প্রায়ই হাইপোক্সিক পরিবেশ থেকে বেরিয়ে আসুন, যেমন 20 মিনিটের জন্য জিমন্যাস্টিক করতে বাইরে যাওয়া এবং সঠিক পদ্ধতিগত ব্যায়াম করলে সাধারণত উপশম হতে পারে। মালভূমিতে বায়ু পাতলা হলে অক্সিজেন সুপারিশ করা হয়।
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া কর্মক্ষমতা III:
কোন বড় শারীরিক পরিশ্রম নেই তবে ক্লান্ত বোধ, মানসিকভাবে ক্লান্ত, মেজাজের পরিবর্তন, মেজাজের পরিবর্তন, ঘুমন্ত কিন্তু ঘুমাতে অক্ষম এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি উপরের 1 এবং 2 এ বর্ণিত সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার লক্ষণগুলির সাথে থাকবে।
মস্তিষ্কের অত্যধিক ব্যবহার: যখন আমরা ব্যায়াম করি, তখন আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হবে এবং আমাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হবে, কিন্তু কেউ কখনও এমন কাউকে দেখেনি যে দীর্ঘ সময় ধরে ডেস্কে বসে হাঁপাচ্ছে এবং হাঁপাচ্ছে। কেন? এর দুটি কারণ রয়েছে: দীর্ঘমেয়াদী মানসিক কাজ মস্তিষ্কের অক্সিজেন গ্রহণের হার বাড়িয়ে দেবে, এবং মস্তিষ্কের অক্সিজেনের এই অত্যধিক খরচ মানবদেহকে ক্ষতিপূরণমূলক শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে না (কারণটি অস্পষ্ট। ); মস্তিষ্ক হাইপোক্সিয়ার প্রতি সংবেদনশীল, এবং মানবদেহের অন্যান্য অঙ্গ দ্বারা সহ্য করা যায় এমন হাইপোক্সিক অবস্থা মস্তিষ্কের কাছে ক্ষমার অযোগ্য, তাই উপরে বর্ণিত হাইপোক্সিয়ার লক্ষণগুলি উপস্থিত হবে।
II ডেস্ক কাজের কারণে পালমোনারি বায়ুচলাচল হ্রাস: আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা আমাদের বুকের গহ্বরের আয়তনের সাথে সম্পর্কিত। যখন আমরা বুকের প্রসারণ করি, তখন বুকের গহ্বরের প্রসারণ ফুসফুসের শিথিলতার জন্য সহায়ক। আমরা যখন আমাদের বাহু প্রসারিত করার অবস্থায় থাকি তখন বুকের গহ্বর বন্ধ হয়ে যায়। চাপা অবস্থা ফুসফুসের শিথিলকরণের জন্য অনুকূল নয়। যারা ডেস্কে কাজ করেন তাদের বুক দীর্ঘ সময় ধরে চাপা অবস্থায় থাকে, বিশেষ করে যদি তাদের বুক কুঁচকানোর অভ্যাস থাকে। অতএব, অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচল দ্বারা সৃষ্ট সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়াও একটি কারণ যা উপেক্ষা করা যায় না।
III মানসিক প্রভাব: ব্যবসার উত্থান-পতন, কোম্পানির সহকর্মীদের মধ্যে প্রতিযোগিতা, কোম্পানির মধ্যে প্রতিযোগিতা, ইত্যাদি, ঘন ঘন বড় মানসিক ওঠানামা, ইত্যাদি এবং পারিবারিক জীবনে সমস্যা)। এই ধরনের মানসিক চাপ বা অস্থিরতার দীর্ঘমেয়াদী সংস্পর্শে, এর প্রাণঘাতীতা মানবদেহে ঠান্ডা ভাইরাসের প্রভাবের চেয়ে অনেক বেশি, মানুষ সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে, প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, বিরক্তি, খিটখিটে মেজাজ, বিষণ্নতা ইত্যাদি কারণ। এই মানসিক প্রভাব ডাক্তারি ব্যাখ্যা করা যাবে না.
সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া উন্নত করুন: এটি খুব সহজ, আপনি যা করতে চান তা করুন, যা আপনাকে শিথিল করে, তাই করুন যা আপনাকে খুশি করে, জীবনের বর্তমান ছন্দ পরিবর্তন করুন এবং আপনার সময়সূচীটি পুনরায় সামঞ্জস্য করুন। আপনার ঘন বুকিং ফর্ম যোগ করুন: প্রতি আধ ঘন্টা 2 প্রসারিত; 1 ঘন্টার ব্যবধানে 5 মিনিটের জন্য জল পান করার জন্য প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখতে এবং 20টি গভীর শ্বাস নিতে হবে। পুরানো সহপাঠীর সাথে এক কাপ চা খেতে যান এবং কিছুক্ষণের জন্য অতীতের উদাসীন দিনগুলিতে ফিরে যান। সপ্তাহে 2-4 বার ব্যায়াম করুন।
অক্সিজেন থেরাপি স্ট্রেস উপশম করতে পারে (অক্সিজেনের একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে), শারীরিক শক্তি পূরণ করতে পারে, ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং দ্রুত মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারে। যাইহোক, অক্সিজেন থেরাপি শুধুমাত্র একটি সমীচীন পরিমাপ হতে পারে এবং সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার অবস্থার মৌলিক উন্নতির জন্য এখনও নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন।
বিভিন্ন বয়সে মস্তিষ্কের হাইপোক্সিয়া উন্নত করুন: অল্পবয়সী এবং মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের জন্য, উপযুক্ত বায়বীয় ব্যায়াম সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার লক্ষণগুলিকে দ্রুত উন্নতি করতে পারে, তবে বয়স্কদের জন্য, বিশেষত দুর্বল ব্যায়াম ক্ষমতা বা ব্যায়াম করার ক্ষমতা হারানোর জন্য উপযুক্ত অক্সিজেন থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার লক্ষণগুলি উন্নত করতে। সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার লক্ষণগুলি হাইপোক্সিয়ার কারণে অন্যান্য জেরিয়াট্রিক আক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে।